Dạy cho trẻ điều cơ bản trong sinh hoạt và đảm bảo thời gian ngủ đầy đủ

Khi trẻ đã ngủ được trong khoảng thòi gian nhất định rồi, chúng ta nên tạo cho trẻ một lịch trình thòi gian căn bản ở một mức độ nào đó để trẻ sinh hoạt theo thòi gian đó. Dựa vào vòng quay của trái đất quanh mặt trời, một ngày có 24 giờ nhưng thực ra một ngày của con người khoảng 23,5 giờ. Nếu chúng ta không tạo ra nhịp điệu để điều chỉnh sự chênh lệch này thì không thể sống với nhịp điệu 24 giờ. Hơn nữa, đối vói trẻ, việc đã có sẵn một nhịp điệu trong ngày rồi cũng giúp trẻ dự đoán được “tiếp theo là giờ làm gì” dần dần sẽ dễ dàng làm nhiều điều khác.

Trước tiên, hãy quyết định giừ thức dậy buổi sáng và giờ đi ngủ buổi tối. Tiếp theo, bạn quy định thời gian ăn và thời gian ngủ trưa. Hon nữa, tùy vào hoàn cảnh, bạn điều chỉnh xem sẽ làm cái gì vào giờ nào cho trẻ.

Tìm hiểu về não bộ – Quy định giờ thức dậy và giờ ngủ cho trẻ

Chúng ta cần tạo cho trẻ nhịp điệu của một ngày để trẻ sống một cách khỏe mạnh. Một ngày thực chất của con người chỉ có 23,5 giờ. Cho nên, chúng ta cần quy định cho trẻ thời gian thức giấc và thòi gian đi ngủ để đảm bảo cho trẻ một sức khỏe tốt.